適度喝好咖啡（每天約3杯）可降低以下風險：

1. 老年癡呆症
2. 肝病（脂肪肝，肝硬化，肝癌）
3. 充血性心力衰竭
4. II型糖尿病
5. 中風
6. 帕金森氏症
7. 前列腺癌
8. 抑鬱症
9. 多種癌症
10. 過早死亡

適量喝好咖啡可以促進：

• 長壽
• 認知功能和記憶
• 好心情
• 減肥

温馨提示 ☕️ :

• 喝咖啡的最佳時間是早餐後
• 早上喝咖啡還能刺激腸胃蠕動, 幫助排便。由於咖啡可產生通便作用
• 少喝速溶咖啡/三合一咖啡，因其添加物多, 对健康不利
• 黑咖啡最好, 也可以用無糖杏仁奶取代奶精; 不加糖或用蜂蜜取代代糖/砂糖
• 使用密實容器或真空密封袋儲存咖啡豆以保持新鮮
• 淺焙 (Light Roast)=最多抗氧化劑, 口感偏酸；深焙 (Dark Roast)=較
  少抗氧化劑; 中焙咖啡 (Medium Roast)= 中等抗氧化劑, 清新芬芳
• 咖啡現磨現喝，以提高風味和抗氧化劑
• 咖啡豆研磨細一點，可獲得比較多抗氧化物
• 晚餐喝酒後, 第二天早上可多喝一杯咖啡護肝
• 使用無化學濾紙 (Chemical-Free Paper Filter) 或法式壓濾機 (French Press)
• 本身有高血脂/膽固醇症狀的人，最好採用濾紙沖泡咖啡可以過濾掉咖啡中多數的咖啡油脂 
  • 有家族性高膽固醇血症的人 (Familial Hypercholesterolemia) 少喝

關於咖啡的一些有趣信息☕️ :

• 咖啡是美國飲食中抗氧化劑的主要來源
• 常見食品和飲料中的ORAC得分（每100g 測試項目中的抗氧化劑值）：
  • 咖啡：2780
  • 梅洛紅葡萄酒 (Merlot)：2607
  • 藍莓：4669
  • 菠菜：1513
  • 薑黃：127068
  • 橙汁：726
• 咖啡中的主要抗氧化劑：綠原酸 (酸香苦澀)
• 8盎司咖啡= 95毫克咖啡因
  • FDA評估健康的成年人每天最多攝取400毫克咖啡因（約4杯或5杯咖啡)
  • 對咖啡因比較敏感及其代謝緩慢人不要喝超過200毫克咖啡因
  • 攝取太多咖啡因, 可能有負面影響。例如:
    • 產生依賴，愈喝愈累，一旦停喝產生戒斷症狀，如頭痛、疲倦、憂鬱、煩躁、噁心等不適反應。

Purity Coffee 純度牌優質咖啡☕️:

• 高端，富含抗氧化劑，無毒，經過認證的有機咖啡
• 經過測試和比較了49個頂級咖啡品牌（包括星巴克，Lavazza，illy，Trader Joe’s，Bulletproof，Equal Exchange，Seattle’s Best，Dunkin Donuts，Life Extension等):
  • 具有最高的抗氧化劑水平（多出2到10倍）
  • 咖啡因含量低於平均水平
  • 不包含60％的其他咖啡所具有的有害毒素
• 「手工挑豆」，將影響風味和健康的缺陷豆一一剔除
• 無毒: 無黴菌 (赭麴毒素, 黃麴毒素類)
  • 喝咖啡時出現喉嚨酸澀等不適症狀，可能是因為遇到劣質咖啡豆
• 每年從不同地區或農場採購最優質的咖啡豆（最佳1％），以確保純度和更高的抗氧化劑水平
• 每週新鮮烘烤，以最大程度地提高健康, 您收到的咖啡豆都是在3天內新鮮烘
  • 其他品牌的咖啡豆通常在您購買前6到8個月就已烘烤過
    • 陳舊的咖啡：農藥，黴菌 (油變酸）
• 氮氣沖洗過的袋子和 k杯可防止氧化
• 口味極佳：
  • 咖啡專家特雷西·艾倫（Tracy Allen）的評論：“由於咖啡的質量，可可，英國核桃仁和檸檬酸水果的風味明顯共鳴