睡前喝養生茶，安眠之余，还能養生健胃, 明目, 促進排毒 🌺

影片註釋:

1. 洗淨紅栆 （每人3-5粒，可加3粒龍眼肉/桂圓）
2. 大火燒開後，改小火，燜煮15分鐘
3. 也可以加3粒龍眼肉/桂圓在湯鍋內一起煮 （😴更有安神助眠功效）
4. 也可以在燜煮的最後5分鐘加一隻雞蛋。1隻雞蛋=6克蛋白質➡️可以幫助平衡血糖和幫助你睡得更好
5. 也可以加一些北芪 （媽咪說 💁🏻 : 能健脾補氣)
6. 關火後加杞子20g. 蓋上鍋蓋浸泡5分鐘（🍒 杞子也可以不加熱直接嚼吃，吸收全部養分。水溶性的維生素多少都會遇熱流失一些營養。）
7. 加排毒茶包 （蒲公英，奶薊，檸檬皮. ✅$3.92/20袋茶包）
8. 如果只放杞子，紅棗，排毒茶，可以加1匙蘋果醋和1匙原始蜂蜜 （本地原始蜂蜜Local Raw Honey 可有效減輕花粉過敏症狀-按這裡看詳細文章）(蜂蜜用溫水攪拌， 熱水會破壞其營養成分）